今天，堅持不懈被視為優點，是人生、事業更上一層樓的法門；輕言放棄則是壞事，放下更是代表輕言放棄。

但人生在世，人生不如意事十常八久，是否每件事都要放上心頭之最高，學會放下真的不對嗎？

我們一定有遇到不如意的人和事而耿耿於懷？心靈受傷，傷口又難以癒合？這些時候，堅持就只會讓自己辛苦，你有沒有嘗試忘記他們，放下他們？但又找不到方法而徒勞無功，情緒更加跌入低谷？

由古至今，如何放下傷痛都是無數宗教 、哲學家和心理學家的重要課題；這也是困擾無數現代人的大難題。不過，我們如何可以知道自己應該放下？

或者我們嘗試了解心靈受創後可能出現的心理變化，明白自身所經歷的是正常的事，有助接納自身，讓我們學會放下。

另外，明白人在經歷挫折之後，在可以放下之前， 總要一段時間消化，因此無需急於恢復正常或杞人憂天 ，因為眼前的一切失意都總可以過去，而拔苗助長反而會有反效果。而透過認識和了解每一個應對傷心的階段，可以更準確地評估自己的處境，從而接納自身的情緒和反應，並按此調整和協助自己應對挫折，好讓我們可以真正放下傷痛。

所以我們不但要面對自己，更要了解自己面對傷痛時的心理及其影響，這樣我們才可作出有關自身心理的選擇。雖然了解這些心理機制、客觀面對挫折和相關的情緒不能直接使我們放下傷痛，但是這些知識和技巧指出了一條道路—一條可能我們走出挫折與哀傷，走向釋懷與成長的道路。