靜觀的力量
過去整整一年,香港經歷了社會事件和新冠肺炎的雙重打擊,無論成人和孩子都經歷種種不愉快,我期望透過推介靜觀體驗,讓大家尋找到內心的平安。若要用淺白易明的方法去解釋靜觀深奧抽象的思想, 繪本 《活著》(作者:谷川俊太郎 翻譯:游珮芸)是我的高度推介。
安頓心神,專注身體感受
《大學》說:「定而後能靜,靜而後能安,安而後能思……」要練習靜觀,不一定要到寧靜的郊外,在《活著》第一部分(第2至9頁),我們在日常生活中接收很多外界信息,透過五感專注體驗,亦可感受到身體和心境的變化。