照顧孩子不容易。因疫情的關係，不論爸媽，還是孩子生活模式都不停地轉變。這些變化可以是好是壞，但不能忽略它們為孩子帶來的情緒影響。年幼孩子，小如二三歲，已經可以辨認出和欣賞讓他們開心的事物；而到四歲時，孩子可以理解情感層面如愛，關心和善意舉動等能力。孩子同樣可以察覺到家長在疫情下的變化，而產生不安、緊張和焦慮等負面情緒。想減低變化對生活態度的影響，爸媽可以和孩子進行簡單的感恩練習，保持身心健康。

正向心理學研究指出感恩有助增加幸福感及正向的情緒，而簡單的感恩練習可以幫助爸媽和孩子更容易發現生活中的小確幸，維持正面的想法更容易地渡過不穩定的日子。相信大家都可以聽過 小確幸這詞語，它是來自日本作家村上春樹，指生活中的「微小但確實的幸福」，是對人生的感恩和珍惜；而通過學習發現和欣賞生活的微小事物，則可令孩子維持正面的心境，不但對其身心，甚至是個人成長發展和培育軟技能（Soft Skills）如情緒智商、表達溝通能力和同理心等有莫大益處。