在自然中「靜觀」自己
香港城市生活步伐急速,不論孩子學習或是成人工作均十分繁忙。人的身體及心靈需要平衡,所以偶然到大自然,例如大嶼山等地遠足,可以協助自己和自然連結,重新得力。
「靜觀」是指有意識及專注地,覺察發生在我們周圍的事情,以及我們對事物所作出的回應。我們可以透過學習深長的呼吸,閉上眼睛,掃描自己身體的感覺。
讓我們細心想想:日常生活中,是否有一些沒有經過自己細心思考,便作出的行為反應。這些行為背後,有甚麼動機和原因嗎?我們的行為,將會引來甚麼後果?這是我們希望的結果嗎?如果不是。我們可以換另一種方法回應嗎?
例如,我們是否曾經貪一時方便,使用即棄用品。這樣做,會對周圍環境帶來甚麼影響?我們有沒有能力作其他選擇,減少浪費資源呢?