相信吃飯每天人人都吃，但運動在很多人的生活中，卻因為工作繁忙及習慣等原因，而被受忽略，現今都市人為生計而無法堅持健康進食和有規律的運動；據統計，現今大多都市人平均每星期的運動量都少於一小時，其實每天累積至少 30 分鐘的中等強度有氧活動 （每分段不少於 10 分鐘） ，對健康已經有莫大裨益。今次為大家推介十一本有關運動的好書，日日運動身體好，任何人不論年齡、性別或身體狀況，常做適量運動，均可改善健康，最好能把運動融入生活中，持之以恆。

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