「抗逆力」與「安閒力」同樣重要!

一向以來,香港人都認同自己壓力大、工作忙,就連小孩的壓力都大到爆錶,所以「抗壓力」或「抗逆力」對香港人特別重要!

有危亦有機,面對疫情需要停課,當然防疫對每位市民都是壓力不少,但同時很多成人及所有孩子都因疫情而不用上班或上學,又或在家辦公,這豈非是讓大家減壓休閒,回復精神健康,享受天倫之樂的好時機?

是否每個人都能享受不用工作、不用應酬、不用趕忙的休閒時光?那就要視乎個人的「安閒力」了!相信絶大多數香港人都渴望或珍惜放假,但有些人放長假未必能使其心身回復健康,反而會生活顛倒、感覺無聊不安,所以放完長假更是精神萎靡,這就是無法安心於閒暇的「安閒力」不足,他們大多放假必去旅行;又或是有些人無法適應退休生活,都是這個原理。

我們以腦波掃描分析一個人的性格、態度、能力時,會分為「靜態掃描」和「動態掃描」兩個階段。靜態掃描是希望了解一個人處於放鬆、休閒、平靜、沒有任何任務時,腦內不同機能的反應;而動態掃描則希望了解同一個人在有任務時,其集中力、注意力、放鬆力的高低。理想而言,靜態時所有腦機能都較低,而有任務時集中、注意等腦機能處於高水平,放鬆力配合而不會太高,代表這個人在工作時效率高,休閒放假時就能安定享受;相反,則休閒靜止時渾身不自在,無法安心靜養享受(如泡溫泉也是泡不到幾分鐘就要離開,東泡泡西泡泡),到有任務時就求其馬虎、質素不佳(因行不安,坐不樂,睡而不安眠,體能透支過度,到處事時就無足夠的能量) 。

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