春天是長高的最佳季節

春夏時節,陽氣旺盛,氣溫舒適,萬物進入了生長最旺盛的時期。孩子的各項功能旺盛,發育迅速,猶如朝陽初生,燦爛明媚,被稱作“純陽之體”。陽氣旺盛的時候,孩子生長發育的腳步也就跟著加快了。人與天地自然之氣相互呼應,春夏時節,機體的陽氣升發、充沛,新陳代謝加快,孩子的生長發育也到了最為迅速的時期。據醫學調查,在一年當中,兒童生長最快的是5 月,最慢的是10 月,平均增高相差1 倍多,這與中醫傳統的觀念吻合。此時注意精心養育,孩子一定會長得更快、更壯。孩子處於快速生長發育時,會出現生理性的生長痛,即肢體關節痛或腹痛,這時要安慰孩子,消除孩子的緊張情緒,可按揉疼痛的部位,還可以取一些桑枝、忍冬藤、伸筋草等煮水泡澡,幫助舒緩疼痛。

太陽的溫暖是能量的來源,人體的陽氣也源自陽光的溫暖,風和日麗的日子,多帶孩子到戶外活動,盡情享受陽光的滋養,從而獲取更多的維生素D,幫助鈣、磷的攝取及吸收,促進骨骼生長,增進新陳代謝,增強機體抗病能力,有助於孩子的健康成長。

充足的睡眠對孩子的生長非常重要,睡前切忌暴飲暴食,中醫常講“胃不和則臥不安”,應根據孩子的消化能力,調整孩子的睡前飲食。人體背部中間有督脈、足太陽膀胱經通行,按摩刺激這兩條經脈,能起到通達陽氣、疏暢氣血、調整陰陽,改善臟腑功能的功效。兒科常用的脊背按摩或捏脊療法不僅能改善孩子消化不良、咳喘、夜啼等病症,還能振奮陽氣、調整臟腑功能,有促進孩子生長發育的效果。

在食療方面,可以給孩子補充一些補肝腎、健脾胃的食物,可以在排骨湯、豬蹄湯裡加入枸杞子、杜仲、山楂等食材。如孩子身型瘦小、脾胃虛弱,可以用白米煮粥,加入適量的鮮山藥片、白扁豆、陳皮一齊煮,煮熟後溫服。

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