每逢農曆新年，家家戶戶都會預備豐富的食物迎接新年，很多大人認為孩子處於生長的階段，理應吃多點營養物質來補充體力，維持身體的需要，所以會讓自己的孩子在節日裡攝取過多高熱量的食物，好似雞鴨魚肉等等這類食物。但其實，很多家長都不知道過多的脂肪對孩子健康會造成損害，過多的脂肪在身體內堆積，很容易導致孩子出現肥胖症。近年來港童的肥胖問題日益嚴重，患二型糖尿病的兒童人數在十年間激增十一倍，孩子肥胖之後很容易出現不良的併發症，如兒童三高(血壓、血糖、血脂過高)，有兒科專科醫生更發現年僅十歲的小孩患有脂肪肝。另外一提，進食過多油膩的食物還會導致孩子滋生內熱，損及脾胃，肝火旺盛，進而使孩子煩躁易怒，夜間睡眠質量下降，情緒不穩，這些會給孩子的身體發育帶來負面的影響，家長應該謹慎。

父母要幫助孩子從小養成健康的飲食習慣，要葷素搭配，注意水果和蔬菜的攝入，多吃魚類、豆類等食物，每天適當攝入肉類就已足夠，並且肉類也要豐富多樣化。發育中的兒童應維持低脂、低鹽、低糖及高纖的飲食習慣；每星期三次、每次至少半小時的帶氧運動，並保持足夠睡眠，才能保持健康體魄。